情緒的管理方法（16篇）

【第1篇】情緒的管理方法

1、轉(zhuǎn)移注意力法。當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，我們會(huì)有一個(gè)習(xí)慣，就是在腦海里不斷地回放讓我們產(chǎn)生這種情緒的事件。轉(zhuǎn)移注意力的方法有很多，比如喝一杯水、看會(huì)電視、出去散會(huì)兒步等等，總之隨便做點(diǎn)什么讓自己感到放松、平靜或者開(kāi)心的事情。轉(zhuǎn)移注意力，一方面是在給自己贏得“緩沖時(shí)間”，讓自己能夠冷靜下來(lái)。因?yàn)槿绻硇圆换貧w，情緒將永遠(yuǎn)占上風(fēng)。

2、適度宣泄法。當(dāng)我們有不良情緒時(shí)，不要過(guò)分壓制自己的情緒，而是要通過(guò)適度的方法宣泄出來(lái)。具體宣泄的方法可以是找好朋友傾訴、一個(gè)人大哭一場(chǎng)、跑步、打沙袋等。

3、自我安慰法。面對(duì)無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我安慰，追求精神方面的勝利，比如勝敗乃兵家常事等；

【第2篇】情緒管理的方法和技巧

1、情緒它不是客觀存在的，而一種感觀，隨著事件的變化而變化，很多人會(huì)表現(xiàn)在表面，不但影響了自己還影響了別人。

2、往往情緒不是別人造成的，而是自己造成的，因?yàn)槟銢](méi)有管理好情緒，而是放任情緒，遇到小事都大發(fā)雷霆，爆粗口，影響自己的心情，跟著情緒走，而不是讓情緒跟著你走，這樣就會(huì)把你帶進(jìn)深淵，引發(fā)身體疾病。

3、生活中有很多人認(rèn)為情緒是他人帶來(lái)的，其實(shí)真正帶來(lái)情緒的這個(gè)人是自己，他把自己看的太重要了，忽略別人的感受，以自我為中心，從來(lái)不多方面考慮問(wèn)題，當(dāng)事情不是沿著她的思路發(fā)展時(shí)就有情緒了。

4、不過(guò)情緒每個(gè)人都有，也是可以被理解和介紹的，但是無(wú)理取鬧就不對(duì)了，故意找人毛病，故意發(fā)脾氣那就是人品的問(wèn)題了。

5、很多時(shí)候有情緒也是應(yīng)為自己想的太多，怎么樣老管理情緒值得我們關(guān)注，首先不管遇到什么事情都要心平氣和，讓心靜下來(lái)，做到心腦一直，不要想太多，尤其是壞處的事情。

6、平時(shí)可以練練瑜伽，這是一個(gè)可以讓身體心理平靜的運(yùn)動(dòng)，把經(jīng)歷和思緒放到同一事物上，集中精力，這樣就沒(méi)有時(shí)間去想其他的事情，自然就不會(huì)有情緒

7、很多有情緒還是對(duì)自己不夠自信，想的太多做的太少，到最后沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期結(jié)果，就開(kāi)始煩躁不安，急躁，這時(shí)候要靜下來(lái)反應(yīng)，那些地方出了問(wèn)題，找出問(wèn)題的原因，避免以后再發(fā)生，自我控制，平時(shí)多看看凈化心靈的書(shū)，讓自己學(xué)習(xí)更廣泛的知識(shí)，也是管理好情緒的關(guān)鍵。

8、加強(qiáng)心理的控制,提高修養(yǎng)，自我激勵(lì)，認(rèn)識(shí)他人情緒和自己的情緒的能力，處理好人際關(guān)系。

【第3篇】職場(chǎng)新人如何管理好情緒

1、忍耐。作為一個(gè)新人在步入職場(chǎng)的第一步就是要學(xué)會(huì)忍耐，忍耐可以鍛煉你的韌性，忍耐可以讓自己自省，忍耐可以讓你學(xué)到更多的東西。

2、寬容。作為職場(chǎng)新人要以寬容的心來(lái)對(duì)待大家，這樣可以保持自己的好心情，同時(shí)也能給自己帶來(lái)好的人緣。

3、理解。工作上懂得換位思考，理解別人的同時(shí)也能讓別人理解你，懂得理解他人才能避免自己過(guò)分主觀造成的失誤。

4、包容。對(duì)于那些欺負(fù)你同事，不要計(jì)較那么多，用一顆包容的心來(lái)對(duì)待，隨著時(shí)間流逝，他們也會(huì)慢慢欣賞你的。

5、坦誠(chéng)。在工作中要與同事們坦誠(chéng)相對(duì)，這樣才能更好的融入到職場(chǎng)生活中，只有坦誠(chéng)別人才能更深入的了解你。

6、樂(lè)觀。職場(chǎng)中并不是順風(fēng)順?biāo)?，職?chǎng)生涯中會(huì)存在很多不可預(yù)知的危機(jī)，所以隨時(shí)保持一顆樂(lè)觀的心態(tài)才不會(huì)被挫折打敗。

【第4篇】管理情緒有哪些妙招

1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來(lái)。

2、學(xué)會(huì)宣泄。人在生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對(duì)身心都將產(chǎn)生消極影響。因此，如果一個(gè)有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁積，對(duì)于人的身心發(fā)展是有利的。當(dāng)然，發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害他人。

3、學(xué)會(huì)自我安慰。當(dāng)一個(gè)追求某項(xiàng)事情而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個(gè)冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話一樣，因此，稱作“酸葡萄心理”。

【第5篇】管理情緒方法

1、心理暗示法

心理暗示法，就是個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持好心情、樂(lè)觀的情緒和自信心，能調(diào)動(dòng)內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。而消極自我暗示會(huì)強(qiáng)化我們的弱點(diǎn)，喚醒自卑、怯懦、嫉妒等負(fù)面情緒。

2、注意力轉(zhuǎn)移法

注意力轉(zhuǎn)移法，就是把注意力從不良情緒中，轉(zhuǎn)移到其它事物上去，或者從事其他活動(dòng)。這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。另外，通過(guò)參與新的活動(dòng)能夠增進(jìn)積極的情緒體驗(yàn)。

3、自我安慰法

自我安慰法能夠幫助人們面對(duì)挫折，消除焦慮，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定，避免精神崩潰，可以達(dá)到自我激勵(lì)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)的目的。

【第6篇】情緒管理的方法

1、明明生氣卻又刻意壓抑。解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫(xiě)在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

2、認(rèn)為自己是對(duì)的。解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

3、誤會(huì)別人。解決方法：注意自己每天花了多少精神在揣測(cè)別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

4、遷怒于別人。解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

【第7篇】管理情緒的方法

1、首先你要認(rèn)識(shí)到情緒是一個(gè)連續(xù)體。一旦情緒不好將會(huì)影響一連串的事情，因此盡量讓自己有一個(gè)良好的情緒狀態(tài)。

2、了解自己的情緒，避免外界對(duì)自己的刺激，即使受到外界影響，也應(yīng)選擇辦法來(lái)舒緩排泄不良情緒。

3、學(xué)會(huì)堅(jiān)忍，給自己一個(gè)情緒的承受范圍，來(lái)學(xué)會(huì)改變和應(yīng)對(duì)。

4、提高自己的具體調(diào)節(jié)能力，要有對(duì)抗自己的經(jīng)驗(yàn)。

5、面對(duì)理智的挑戰(zhàn)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不去思考當(dāng)下的刺激。

【第8篇】情緒管理方法有哪些？

1. 心理暗示法：個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。

2. 注意力轉(zhuǎn)移法：把注意力從不良情緒中，轉(zhuǎn)移到其它事物上去，或者從事其他活動(dòng)。這種方法可以終止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。通過(guò)參與新的活動(dòng)能夠增進(jìn)積極的情緒體驗(yàn)。

3. 適度宣泄法：過(guò)分壓抑會(huì)使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái)，從而使緊張情緒得以緩解。

4. 自我安慰法：自我安慰法能夠幫助人們面對(duì)挫折，消除焦慮，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定，避免精神崩潰，可以達(dá)到自我激勵(lì)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)的目的。

5. 交往調(diào)節(jié)法：不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的，通過(guò)交往增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對(duì)待不良情緒。

6. 情緒升華法：情緒升華法，是將消極情感引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向去。

【第9篇】考試緊張管理情緒的方法有哪些

1、放松全身，人的情緒是與身體肌肉相聯(lián)系的，當(dāng)情緒緊張時(shí)，肌肉自然也會(huì)繃緊，當(dāng)情緒放松時(shí)，肌肉也會(huì)放松。我們可以借助這個(gè)特點(diǎn)，在考試時(shí)使自己放松身體，身體放松之后，大腦得到由身體反饋來(lái)的信號(hào)，自然也就進(jìn)入放松狀態(tài)。

2、自我進(jìn)行積極暗示，考試緊張是因?yàn)樾睦頉](méi)底，這時(shí)為消除緊張可以進(jìn)行自我暗示，告訴自己能行。

3、減小考試的重要性，就是告訴自己考不好也沒(méi)什么大不了的，藐視考試的重要性。

4、做一些無(wú)關(guān)動(dòng)作減少壓力，人緊張時(shí)，全身比較僵硬，這時(shí)可以做一些轉(zhuǎn)筆，拿橡皮擦的無(wú)用動(dòng)作以減輕壓力。

5、排除無(wú)關(guān)雜念，一進(jìn)入考試就馬上把精力放在試題上，這時(shí)要無(wú)視其他任何蹦出來(lái)的想法，強(qiáng)迫自己把注意力放在考試上。這樣引起緊張情緒的念頭不能進(jìn)一步加工，也就不會(huì)催發(fā)緊張情緒了。

6、告訴自己盡力了，考不好也沒(méi)辦法。有時(shí)候緊張是因?yàn)闆](méi)復(fù)習(xí)好，心理沒(méi)底，如果平時(shí)復(fù)習(xí)已經(jīng)盡力，那就讓自己有一種無(wú)憾的感覺(jué)吧。

【第10篇】情緒管理如何做

1、要管理情緒，首先要能覺(jué)察到情緒。情緒管理第一步，就是要能覺(jué)察自己的情緒是什么，是憤怒還是焦慮。

2、接納正常的情緒。健康情緒是你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。當(dāng)情緒體驗(yàn)符合客觀事件時(shí)，第一時(shí)間暗示自己：現(xiàn)在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會(huì)下降。

3、表達(dá)情緒。人的表達(dá)情緒大部分時(shí)候都是在發(fā)泄，所以傷己傷人，妨礙溝通。健康的情緒表達(dá)的是自己的情緒，主語(yǔ)是“我”。

4、陶冶情緒。情緒管理能力需要一段時(shí)間的培養(yǎng)及鍛煉。盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣：生活規(guī)律了，情緒自然也就會(huì)規(guī)律，穩(wěn)定了；培養(yǎng)至少兩項(xiàng)興趣愛(ài)好；照顧或幫助他人。

【第11篇】什么是情緒管理

情緒管理，指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。現(xiàn)代工商管理教育如mba、emba等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導(dǎo)力的重要組成部分。

情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)、恨等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。

【第12篇】管理情緒的10個(gè)小技巧

1、不埋怨他人。這是消除煩惱最簡(jiǎn)單和最重要的方法。責(zé)備自己或者他人讓你的心態(tài)停留在對(duì)往事的糾纏上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么辦。

2、積極看事情。“真倒霉，剛要出門(mén)卻下起了大雨”，與其這樣想，不如想“今天空氣多清新多濕潤(rùn)”。把每次“倒霉”都想成鍛煉自己在變化中生存的機(jī)會(huì)。

3、煩了睡一覺(jué)。雖然憂郁和睡眠之間的關(guān)系仍需進(jìn)一步探討，但專家指出，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。

4、臥室有陽(yáng)光。早晨的陽(yáng)光對(duì)人體健康最有益，醒來(lái)時(shí)臥室充滿陽(yáng)光，會(huì)讓你一整天都感到高興。

5、與寵物一起玩。撫摸愛(ài)寵，與寵物一起玩，人體就會(huì)釋放出感覺(jué)良好的激素，同時(shí)降低緊張激素。

6、保持微笑。對(duì)于同一件事情，經(jīng)常微笑的人會(huì)看到它有趣的一面，經(jīng)常緊皺眉頭的人則會(huì)看到它讓人煩惱的一面。

7、寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)。不管是寫(xiě)日記還是唱歌、畫(huà)畫(huà)，這些和藝術(shù)有關(guān)的行為都更有利于轉(zhuǎn)移注意力，釋放消極情緒。

8、運(yùn)動(dòng)30分鐘。當(dāng)人情緒低落時(shí)，可能不想做任何事情。這時(shí)最好的方法是出去跑步，心情很快會(huì)好起來(lái)。

9、親近綠色。在房間里擺綠色的東西，能讓人心情更愉悅，因?yàn)樗鼈兪顷?yáng)光和春天田野的顏色。

10、學(xué)會(huì)欣賞別人。學(xué)會(huì)欣賞別人能讓自己更快樂(lè)。如果你總對(duì)人充滿熱情，看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，你就能夠戰(zhàn)勝壞情緒。

【第13篇】不良情緒的管理辦法

1、你要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，找到自己的喜歡的東西。如果你能夠很精通一項(xiàng)東西的話，這樣你就不會(huì)讓自己覺(jué)得無(wú)聊，同時(shí)還能夠分散自己的注意力，讓自己在有不良情緒的時(shí)候得到放松。

2、當(dāng)你有 不良情緒的時(shí)候，不要總是把自己關(guān)在屋子里，你要學(xué)會(huì)走出去，去和別人多交流多溝通。如果你能夠找到一個(gè)聊的來(lái)的朋友，那么你心中的苦悶很快就能夠被分散出去，你的不良情緒也能夠得到緩解。

3、當(dāng)你有不良情緒的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)娜マD(zhuǎn)移自己的興奮點(diǎn)。讓自己能夠很好的控制，學(xué)會(huì)冷靜分析，不要總是自己責(zé)備自己，要去尋找合理的解決方法，讓自己能夠快速的走出來(lái)。

4、當(dāng)你有不良情緒的時(shí)候，要讓自己學(xué)會(huì)自我批評(píng)，一定要記住，不能把所有的事情都往別人的身上去推，沒(méi)有人需要對(duì)你負(fù)責(zé)，不要把自己想的那么好。一定要學(xué)會(huì)和別人良好的相處，千萬(wàn)不可把自己的憤怒和自責(zé)的不良情緒全部傳遞給他人。

5、當(dāng)你有不良情緒的時(shí)候，試著問(wèn)下自己，這種情緒能夠給我?guī)?lái)什么樣的后果。既然一直保持這種不良情緒會(huì)讓我覺(jué)得自己很無(wú)用，那么我為什么不能夠讓自己積極起來(lái)。這是使用想象法，讓自己能夠快速的走出來(lái)。

【第14篇】情緒管理技巧

1、可以去做一件自己一直想去，但是沒(méi)有去完成的事情。例如去吃一次自己想了好久，但不舍得的高端料理。也可以去把自己惦記了很久的東西下單買到手。甚至可以去向心怡了很久但是沒(méi)有勇氣去表白的對(duì)象去表白，這樣不僅可以轉(zhuǎn)移自己的思想，也可以對(duì)自己是一個(gè)很好的自我內(nèi)心的挑戰(zhàn)。

2、可以去看一部非常悲傷的電影，情緒是需要發(fā)泄的，而發(fā)泄的最好辦法就是哭一場(chǎng)，但是建議大家一定要找一個(gè)有好的結(jié)局的電影，不然很容易讓人有很強(qiáng)的情境代入感，導(dǎo)致情緒無(wú)法走出來(lái)。還有一個(gè)原因就是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們有的時(shí)候覺(jué)得憤怒不公平的情緒需要得到平衡，而當(dāng)我們看到電視劇情中的不公平，得到了相應(yīng)的懲罰的時(shí)候，會(huì)有一種陌名的痛快感，也會(huì)平衡我們自己內(nèi)心的不公情緒。

3、去看一部喜劇，因?yàn)槿说那榫w也是需要平衡的，當(dāng)難過(guò)的成分過(guò)重的時(shí)候，就需要更多可以讓我們開(kāi)心的事情來(lái)平衡我們的情緒，所以看一部讓人看了感覺(jué)輕松快樂(lè)的劇情是最簡(jiǎn)單的情緒轉(zhuǎn)移的方法，人一旦被情緒左右了思想的時(shí)候，其實(shí)更多的是需要適當(dāng)?shù)睦潇o，而這樣轉(zhuǎn)移我們的思想注意力是最好的辦法，當(dāng)看完之后，人往往會(huì)比當(dāng)時(shí)更加清醒，而這個(gè)時(shí)候，很多人也可以更好的做自我心理調(diào)節(jié)。

4、如果我們沒(méi)有很多的朋友去傾訴，也不想去看電視，那我們可以在一些軟件上去以文字的形式去傾訴，如一些心理交流軟件，樹(shù)洞，或者是漂流瓶，把自己的情緒寫(xiě)進(jìn)去，這樣不僅發(fā)泄了自己的情緒，而且在遇到回應(yīng)的時(shí)候，我們受傷的心里也是受到了一定的安撫。

5、可以去健身，因?yàn)槿ハ闹疽彩且环N很好的情緒宣泄的方法，不僅鍛煉了身體，也健康了身心，但是一定要注意力度，要在自己身體可以承受的范圍之內(nèi)，同時(shí)也可以去聽(tīng)一些讓人身心舒適的音樂(lè)。

6、可以去聽(tīng)一些書(shū)籍，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，如果讓我們?nèi)タ磿?shū)可能真的是不太能靜心，但是聽(tīng)書(shū)的話，可以慢慢的讓我們煩燥的心逐漸平和下來(lái)，如微信讀書(shū)，喜馬拉雅等，都是不錯(cuò)的聽(tīng)書(shū)軟件。

7、可以為自己找一個(gè)信仰，當(dāng)然不是迷信，例如可以聽(tīng)一些佛經(jīng)之類的音樂(lè)，在人最無(wú)助的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男叛鍪强勺鳛槲覀兊木裰е?。因?yàn)槿烁鄷r(shí)候也許就是想要把自己的情緒，想法有一個(gè)可以寄托的地方，而信仰就是最好的地方。

【第15篇】如何幫助孩子管理情緒

1、學(xué)會(huì)選擇合適的情緒表達(dá)方式，孩子3-5歲時(shí)，面臨情緒發(fā)展的最初階段，也是一個(gè)很重要的階段。 孩子要體驗(yàn)各種情緒，在體驗(yàn)安全、 快樂(lè)、滿足、友情、信賴、親密與依戀的同時(shí)，他還需要體驗(yàn)憤怒、敵意、悲傷、抑郁、挫敗、不誠(chéng)實(shí)、破壞、執(zhí)拗、疼痛、饑渴、寒冷等情緒。這個(gè)階段父母有一個(gè)重要任務(wù)就是幫助孩子的情緒成長(zhǎng)，比如讓孩子對(duì)自己的情緒有所識(shí)別，幫助孩子選擇合適的情緒表達(dá)方式，促進(jìn)孩子自我疏導(dǎo)與管理各種情緒的能力，最終幫助孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中逐步形成可以自如的在合適的地點(diǎn)、合適的時(shí)間表達(dá)合適的情緒。

2、告訴孩子發(fā)脾氣是一種生氣，一種憤怒情緒的暴露，還有告訴他生氣的時(shí)候內(nèi)心是很難過(guò)的，一點(diǎn)都不好受。靜靜的，甚至可以微笑著看他發(fā)一會(huì)兒脾氣，最多兩三分鐘情緒就會(huì)結(jié)束。情緒的結(jié)束往往會(huì)讓孩子感覺(jué)疲憊，告訴他發(fā)脾氣可以不那么久，媽媽聽(tīng)你嚷一句就知道你要什么了，生氣太過(guò)人就沒(méi)有精神了。

3、告訴孩子哪些情況下發(fā)脾氣是可以的，哪些情況發(fā)脾氣也沒(méi)有用。尤其要跟孩子說(shuō)在某些情況下，如果不發(fā)脾氣，好好跟媽媽說(shuō)，你的愿望更容易實(shí)現(xiàn)，這個(gè)過(guò)程是“選擇”。

4、最后，媽媽要模仿情緒給孩子看，如何合適的表達(dá)憤怒，這個(gè)過(guò)程叫“管理”。

5、對(duì)亂發(fā)脾氣的孩子，這樣做還不夠，亂發(fā)脾氣的孩子一定是習(xí)慣了通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)獲益的，所以當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，媽媽就走開(kāi)，干自己的事。等孩子發(fā)完了裝著什么都沒(méi)有發(fā)生，更不要批評(píng)他。因?yàn)樵谀承r(shí)候，批評(píng)也是一種親密獲益。而孩子態(tài)度和藹地要求什么，媽媽立即滿足，哪怕要求稍有些過(guò)分，為了抑制他的脾氣也要滿足，讓孩子覺(jué)得好好說(shuō)話更能實(shí)現(xiàn)理想。

【第16篇】情緒管理的重要性是什么

情緒的重要性是指情緒對(duì)人的生活或思想產(chǎn)生的重要影響。

情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

每個(gè)人都有情緒，但人們大都對(duì)情緒缺乏必要的了解和關(guān)注，消極情緒若不適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰，而積極的情緒則會(huì)激發(fā)人們工作的熱情和潛力，各種情緒不同程度地影響著員工的工作和生活。